馬堀内科医院

横須賀市 馬堀海岸にある、一般内科と循環器内科のクリニックです。体におきてしまった “困ったこと” に親身に対応いたします。総合内科専門医、循環器専門医としての長年の知識と経験から、皆様に最適な治療をご提案し、安心・健やかな生活のお手伝いをいたします。内科全般についてなんでもご相談ください。

診療時間のご案内

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
午前 9時～12時	〇	〇	〇	ー	ー	〇	〇
午後 16時～18時	ー	ー	ー	ー	ー	〇	ー

当院は日曜日の午前中も診療しております。
・急な体調不良でお困りの方
・健康診断の結果が気になるが平日は仕事で来院できない方
・日曜日もやっているかかりつけ医をお探しの方
どうぞお気軽にご来院ください。

お知らせ

2026/3/12 ホームページが新しくなりました。

院長ひとり語り (第17話)

　私の外来で高血圧の方に「夜はよく眠れていますか？」と何度もお聞きするのには、はっきりした理由があります。睡眠不足と血圧上昇には明確な関係があり、1日の睡眠時間が5時間未満の方は、高血圧を発症するリスクが2倍以上になります。さらに、睡眠が1時間短くなるごとに、心臓や血管の病気・死亡のリスクが約10%上昇することも分かっています。

　睡眠不足が血圧を上げる機序は複数存在します。① カロリー摂取の増加と代謝の悪化：たとえば睡眠を1.5時間削ると、1日あたり約500kcal多く食べてしまうと言われています。その結果、インスリン抵抗性が悪化し、交感神経が高ぶりやすくなります。② 交感神経の直接的な亢進：睡眠不足そのものが自律神経のバランスを崩し、血圧を上げます。③ 血管の炎症や内皮機能障害：血管の内側に炎症が起きたり、血管を広げる力（内皮機能）が低下したりして、血圧が上がりやすくなります。

　一方で、睡眠時間を少し延ばすだけで血圧が下がるという研究もあります。Stockらは、1日15分の睡眠延長で収縮期血圧が約7mmHg低下し、35分延ばすと約14mmHg下がったと報告しています (Sleep Health 2020; 6: 32-39)。最も健康的とされる睡眠時間は 1日7〜8時間です。無理のない範囲で睡眠時間を確保し、穏やかな毎日を過ごしましょう。

アクセス・連絡先

〒239-0801
神奈川県横須賀市馬堀海岸2-26-8
電話：046-843-0151